アーユルヴェーダを取り入れて、日々を明るく輝き続ける
――文化、食、暮らす人々の想い、伝統。
私たちは誰一人として一人では生きていない。
語り継がれ、継承されていく。
その確かな循環を終わらせない。繋いでいく。――
そんなメッセージを込めて設立された｢MOTHER(マザー)」。
それぞれの個性を生かし、より多くの人々、そして社会の豊かさを導くために活動するプロフェッショナルなチーム。個人はもちろんのこと、企業にとって、環境にとって…様々な領域の”健康”を本質的に考え、個々が最も能力を発揮し、持続的により良く在る為のホリスティック（包括的）なアプローチを提供する事業を展開しています。
そんな｢マザー｣が阪急うめだ本店に登場します。“人と自然の共生”をコンセプトに掲げたワールド“GREEN AGE(グリーン エイジ)”に位置するコトコトステージ81。フロアのコンセプトを具現化し、象徴となるイベントスペースに期間限定で登場します。
今回、展開いただく｢マザー」の創業者であり、代表取締役の岡清華(おかさやか)さん。管理栄養士やアーユルヴェーダ・ラージャヨガ講師として活躍する彼女にインタビュー。コロナを経て様々な価値観が生まれた中、自分自身を見つめ直したHANKYU STYLE読者の方も多いのではないでしょうか。暑かった夏を終え、秋が深まりつつある今、たくさんの人を魅了するイキイキとした表情の岡さんに、心豊かな毎日を送るためのヒントをお聞きします。
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◆岡清華 プロフィール
岡 清華（おか さやか）
管理栄養士、アーユルヴェーダ・ラージャヨガ講師
MOTHER創設者、Mother株式会社 代表取締役
1993年生まれ、兵庫県出身。武庫川女子大学にて食物栄養学を学び、管理栄養士の資格を取得。西洋医学的な健康理論・栄養学を学んだことにより浮かんだ疑問から、東洋的な観点に興味が湧き、アーユルヴェーダと出会う。
大学卒業後、カウアイ島にて本質的なアーユルヴェーダを学び、その中で、全米ヨガアライアンスを取得。その後、ヨガクラス・栄養指導、”腸”に特化したフード開発、レシピ監修、イベント企画・運営などを手がける。
2019年MOTHER創設、2020年Mother株式会社設立。
アーユルヴェーダの教えをより現代の日本にフィットさせる方法として“Japanese modern Ayurveda”を提唱し、ウェルネス空間のプロデュース、商品開発、イベント、セミナーなど、各事業を展開し、さまざまなメディアにてアーユルヴェーダを基にした情報を発信している。これまで累計5万人以上に、ヨガ／瞑想などを指導。2020年より、アーユルヴェーダの指導者を養成するスクールを開校し、大きな反響を呼んでいる。
――季節や時間ごとに合わせた方法で心身を整え快適に過ごす、そんな生き方をされている岡さんにお伺いします。夏の疲れがでやすい秋や、体調管理が難しい季節の変わり目をどのように過ごされていますか。
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写真左) 万能生薬である生姜やスパイスの力を丸ごと取れるお茶であるチャイ。岡さんも自分自身の体調や季節に応じて、スパイスをセレクトしています。
写真右) インドでは断食明けに食すキッチャリー。食欲がないときや、疲れて何もしたくない時など、アーユルヴェーダを取り入れて。
夏の暑さが残る初秋は、暑さによって冷たいものを食べたり飲んだりする機会もまだまだ多く、食べ物を消化する力が落ちる時期です。また、夏の疲れも残り食欲も落ちたり、食事が不規則になると更なる消化力の低下に繋がっていきます。
季節の変わり目に特に気をつけたいのが、アーユルヴェーダで最も重要なポイントともいえる”消化力”を高めることを意識しています。スパイスのお粥「キッチャリー」や「チャイ」を飲むことも多いです。
また、朝のディナチャリア（舌磨き、鼻うがい、オイルケア、白湯など）も継続し、食事や睡眠時間なども今一度見直すことを心がけています。
――今年の夏は例年と比べて暑く、各国で最高気温を更新。今の時期に夏の疲れが出ている読者も多いと思います。ヘルシーな笑顔が印象的な岡さんのアドバイスは参考にし、日々のルーティンに取り入れたいですね。
夏から秋へと移り変わる今、ライフスタイルや食生活を見直したい読者に向け、最初の一歩として取り入れられることはありますか。
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無塩バターを加熱することで不純物を取り除いた、純度が高いオイルを”ギ―”と呼びます。アーユルヴェーダでは神聖なオイルとして昔から使われてきた歴史あるもの。食事のほか、美容のためのオイルや塗り薬としてインドの家庭では一般的です。
まずは、アーユルヴェーダでは欠かせない3つの食材”白湯、生姜、ギー”を生活に取り入れていくのがオススメです。朝一番にお白湯を飲む、生姜をお料理に使う、普段使用するオイルをギーに変えてみる…少しの工夫を積み重ねることで、だんだんと心と身体が変化していくことに気が付くと思います。
――岡さんのお話をおうかがいしていると”消化力”がキーなんですね。３つの食材を毎日の生活に取り入れて、”消化力”を高めたいと思います。
様々な顔を持つ岡さん、アーユルヴェーダ・ラージャヨガ講師でもある岡さんにお聞きします。ヨガ、アーユルヴェーダに出会い、人生はどのように変化しましたか。
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ヨガやアーユルヴェーダは身体だけでなく心の健康や在り方にも関わっている分野です。
アーユルヴェーダの知恵を生活に取り入れていくことで、毎日未来が広がり明るく輝き続けるように。自分自身が幸せで満たされていると、周囲の人も幸せにしたいという気持ちも溢れ出てきて、自分を取り巻く環境や人間関係も大きく変わってきました。
――日々、何かしらの選択を重ねて、私たちは生きています。その選択肢に悩み、迷う中で何か軸となるものがあれば、少し楽になるような気がします。岡さんのお話をお伺いし、その選択のヒントに取り入れてみたくなる読者も多いのではないでしょうか。さて、色々お伺いしてきましたが、そろそろ終わりに近づいてきました。岡さんのこれからの夢や目標を教えてください。
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アーユルヴェーダを現代なりに普及させる形で活動を続け、より多くの方々に体験していただき、人生を輝かせていくお手伝いをさせ続けさせていただきたいです。
――では、最後にお聞きします。今回、期間限定で開催のイベントのおすすめアイテムやワークショップなど、みどころは何ですか。
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本格的な秋を迎える前の季節の変わり目に、”インナーケア”をテーマにイベントを開催します。身体の内側から整えていくヨガの時間や、ご自宅に帰ってからも心身を整えるキッカケとなるプロダクトなど多数ご用意しています。今回のイベントで先行発売のキッチングッズ（エプロン、風呂敷、手拭い、カトラリーなど）はイチオシです。ぜひ、直接お手に取っていただき、お気に入りのプロダクトと共に、快適な秋を迎えていきましょう！
今回のインタビューを通して、アーユルヴェーダに興味を持たれた方も多いのではないでしょうか。なんとなく敷居が高く思っていましたが、まずは心がけからスタートし、ひとつひとつ取り入れて、自分にマッチするものをセレクト。アーユルヴェーダに触れることによって、毎日を心豊かに心身ともに健やかに。
9月24日(日)～28日(木) 8階 コミュニティパークでイベントを開催。アーユルヴェーダに関するアイテムや、お悩み診断やヨガなどを開催します。
同期間にはヨガ講師として岡さんのワークショップや、アーユルヴェーダに関するワークショップも開催。夏から秋へ。自分自身の心と身体と向き合って。
※ご予約時に満席の場合はご容赦くださいませ。
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■お悩み診断「おとなの寺子屋」～アーユルヴェーダ公開お悩み診断～
◎9月24日(日)午前11時～、26日(火)午後1時～(各回約60分）
◎8階 コミュニティパーク
◎参加費 500円
◎定員 各回先着15名(要予約)
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■アーユルヴェーダ・ラージャヨガ講師・岡清華によるラージャヨガ体験～第一弾 ”ココロ”見つめる時間～
◎9月24日(日)午後5時～(約60分）
◎8階 特別室
◎参加費 無料
◎定員 先着15名(要予約）
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※9月11日(月)午前10時～予約開始
■快適な秋へ！夏の弱った胃腸を労わる時間 by呼吸法・誘導瞑想＆セルフ腸セラピー
◎9月25日(月)午前11時～(約60分)
◎8階 特別室
◎参加費 無料
◎定員 先着15名(要予約）
※定員に達したため、キャンセル待ちを受付けております。
■アーユルヴェーダ的フェムケア〜大切にしたい自分のカラダ。女性のカラダのコト、考えてみよう～
◎9月27日(水)午後2時～(約60分)
◎8階 コミュニティパーク
◎参加費 1,000円
◎定員 先着15名(要予約）
※定員に達したため、キャンセル待ちを受付けております。
■アーユルヴェーダ・ラージャヨガ講師・岡清華によるラージャヨガ体験～第二弾 心と身体を癒す満月ヨガ～
◎9月28日(木)午後2時～(約60分)
◎8階特別室
◎参加費 無料
◎定員 先着15名(要予約）
夏から秋、そして冬へ。夏の疲れをケアしながら、移り行く季節と上手に向き合いましょう。
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