GREEN AGE INTERVIEW #01 SAYAKA OKA 自然のリズムとアーユルヴェーダ
毎日何気なく暮らす中で、移ろいゆく季節に身を置きながら、朝夕の時間に地球の自転を感じます。生きとし生けるものは自然のリズムに即して過ごす。自然のリズムによって、心身のバランスを保つ日々から、朝は心地良く目覚めて、一日のスタートを切る。昼間は活動的になり、夜はリラックスすることにより回復をし、明日を迎える準備をする。 “人と自然の共生”をコンセプトに掲げたワールド“GREEN AGE(グリーン エイジ)”では、改めて自然のリズムに着目。日々の移ろいで感じる地球からのギフト”自然のリズム”。オープンから今まで、この取り組みに賛同し展開いただいた方を｢#阪急大人の学び｣でご紹介します。
記念すべき第1回目は｢MOTHER(マザー)」 創業者であり、代表取締役の岡清華(おかさやか)さん。管理栄養士やアーユルヴェーダ・ラージャヨガ講師として活躍する彼女にインタビュー。寒さが日増しに身に染みてくる今日この頃。冬を心地よく過ごすヒントを伺います。
◆岡 清華（おか さやか）プロフィール
管理栄養士、アーユルヴェーダ・ラージャヨガ講師
MOTHER創設者、Mother株式会社 代表取締役
1993年生まれ、兵庫県出身。武庫川女子大学にて食物栄養学を学び、管理栄養士の資格を取得。西洋医学的な健康理論・栄養学を学んだことにより浮かんだ疑問から、東洋的な観点に興味が湧き、アーユルヴェーダと出会う。大学卒業後、カウアイ島にて本質的なアーユルヴェーダを学び、その中で、全米ヨガアライアンスを取得。その後、ヨガクラス・栄養指導、「腸」に特化したフード開発、レシピ監修、イベント企画・運営などを手がける。2019年MOTHER創設、2020年Mother株式会社設立。アーユルヴェーダの教えをより現代の日本にフィットさせる方法として“Japanese modern Ayurveda”を提唱し、ウェルネス空間のプロデュース、商品開発、イベント、セミナーなど、各事業を展開し、さまざまなメディアにてアーユルヴェーダを基にした情報を発信している。これまで累計5万人以上に、ヨガ／瞑想などを指導。2020年より、アーユルヴェーダの指導者を養成するスクールを開校し、大きな反響を呼んでいる。
― 今年の秋、｢GREEN AGE」の象徴スペース｢コミュニティパーク」に登場いただき、ありがとうございました。登場の際は暑かった夏を終え、秋が深まりつつある時に、心豊かな毎日を送るためのヒントをお伺いしました。季節は巡り冬。季節や時間ごとに合わせた方法で心身を整え快適に過ごす、そんな生き方をされている岡さんにお伺いします。寒さが増してくる冬の時期はどのように過ごされていますか。
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岡さん「アーユルヴェーダでは秋から冬にかけて「風」の要素が増えると言われています。「風」の要素が強まる冬の季節は、乾燥しやすく冷えやすく…心身のトラブルに繋がりやすいです。そのため、しっかりとオイルで身体をケアすることで、快適な冬を過ごすことが毎年できています。 冬の時期は温性のセサミオイル（太白ごま油）の使用がオススメです。お風呂前に全身に塗布したり、 お休み前に足裏に塗って寝たり、 頭皮の乾燥のためにシャンプー前の頭皮マッサージ、その他オイルうがい・耳のケア・鼻うがい後の鼻のケアなど幅広く活用いただけます。」
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―前回のインタビューでもアーユルヴェーダでは欠かせない3つの食材のうちのひとつとして”ギー”について伺いました。オイルはお料理にもセルフケアでも身近であり、重要なアイテム。とてもトライしやすいですね。 たくさんの人を魅了するイキイキとした表情の岡さん。普段からセルフケアを気をつけていても、疲れた時や気分が落ち込んだ時のストレス解消やリセット方法などについてアドバイスをお聞きします。
岡さん「疲れた時や気分が落ち込んだ時は、改めて基本的な生活習慣を整えます。 朝のディナチャリア（舌磨き、鼻うがい、オイルケア、白湯など）を継続しつつ、食事や睡眠時間なども今一度見直すことを心がけています。 例えば・・・ ✓朝日が昇ると起きて、日が沈んだらなるべく活動量を落としていく ✓就寝直前にはなるべく携帯やパソコンを見ないようにして、睡眠の質を高める ✓温かく調理したもの、チャイなどでスパイスを摂取するなど内臓を冷やさないように心がける ✓瞑想やヨガなど内省やエネルギーの循環を高めることなどを行う などです。」
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―少しの心がけから、習慣を見直す。この冬を無事に乗り越えるヒントをいただきました。これからの年末年始の慌ただしい時期には、生活が乱れがちに。事前の対策やリカバリーの方法について伺います。
｢MOTHER」八重山クロレラウコン粒(900粒) 10,800円 8階 GREEN AGE ※1日10粒をお召し上がりいただいた場合は約3ヶ月分の容量
石垣島で育ったヤエヤクロレラの粉末を100%使ったクロレラ粒です。石垣島ウコン堂さんの国産ウコンのパウダーをプラスし、最終加工までを沖縄県内で行うこだわりが魅力です。
商品詳細・ご注文はこちら
他にも、岡さんがおすすめするHOLIDAY GIFTをご紹介しています。冬のモーニングルーティンに加えたい鼻うがいに便利なネティポットも。贈る人を思いながら選ぶ選択肢に、ぜひ。
岡さんがおすすめするHOLIDAY GIFT はこちら
岡さん「年末年始は、一年の中でも特に”消化力”を高めることを意識しています。消化力を高める為に、スパイスのお粥”キッチャリー”や”チャイ”を飲むことも多いです。また、年末年始の忙しい時期は｢八重山クロレラウコン粒」や｢和命恵｣など、手軽に取り入れられる錠剤のアイテムの力も借りて滋養を付けるすることも心がけています。
年末年始で外食やお酒を楽しみたい方には、｢八重山クロレラウコン粒」がオススメ。クロレラは浄化し整えてくれます。またターメリックの効果により、内臓を癒してくれます。忙しい日々で慢性的に疲れが溜まっていたり、体力の低下を感じている皆様には｢和命恵｣をぜひ取りれていただきたいです。冬の様々な悩みや、女性特有の不調を抱えている方にオススメです。 」
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―サプリメントは気軽に続けられるので、年末年始の慌ただしい時期にも取り入れやすく、始めやすいのが嬉しいポイントです。今年の冬を快適に過ごすヒントになります。
生活に取り入れるアーユルヴェーダについて、様々お聞きしました。2度目のインタビューでたくさんの知識が身に付いたのではないでしょうか。最後の質問です。自然との共生を提案する「GREEN AGE」についての印象や感想をお伺いします。
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岡さん「都市に生活をしていると、自然と触れる機会や人々との繋がりが薄くなりがちですが、都市にいながらも自然環境に配慮し、人との繋がりを生み出し続ける｢GREEN AGE｣の活動は私自身の活動とも通ずることが多いです。最も、百貨店の中で贅沢な空間｢コミュニティスペース」がとてもお気に入りで、人と人との繋がりやご縁を大切にするコミュニティから発足した私たちMOTHERが大切にしたいジカンを過ごせた思い出が印象深いです。これからも定期的にイベントなどでたくさんのみな様と時間を共にできることを楽しみにしています。」
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前回のインタビューでも感じましたが、岡さんの言葉のひとつひとつはアーユルヴェーダに基づきながら、とても身近で取り入れやすいものばかり。アーユルヴェーダに興味を持たれる方が多いのではないでしょうか。ストイックで敷居が高く思いがちですが、まずは習慣のひとつから。 アーユルヴェーダとは、”Ayus（生命）”+”Veda（科学）”が語源であり、「健幸」に生きる生活の知恵・叡智と言われています。 触れることによって、毎日を心豊かに心身ともに健やかに。
｢#阪急大人の学び｣では、様々な”学び”に注目。読んで、体験して学ぶコンテンツをご紹介します。8階 コミュニティパークでは、知的好奇心をくすぐるイベントを開催。詳しくは｢GREEN AGE」公式インスタグラムをチェック。
｢GREEN AGE」公式インスタグラムは こちら
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次回の｢GREEN AGE INTERVIEW」には俳優の井浦新さんが登場します。奥様のあいさんと立ち上げた｢Kuruhi(クルヒ)」は、 家庭の悩みから商品開発がスタート 。 自分の髪で試しながら理想の仕上がりを試行錯誤を重ねて誕生。自然由来のシャンプーが「サステナブルコスメアワード2022」ゴールド賞受賞し、今注目を浴びています。そんな彼に｢Kruhi」のこと、ご自身のことを伺います。
井浦新さんのインタビュー
｢GREEN AGE INTERVIEW #02 ARATA IURA ELNEST×Kruhi」は こちら
次回もお楽しみに。
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◆クリスマスはもうすぐ。贈る人を思い浮かべながら、ギフトを贈るのは楽しい。おすすめのギフトをご紹介します。
｢HOLIDAY WISH ASSORTMENT GIFT SELECTION 2023」はこちら
◆準備が楽しいクリスマス 。第一線で活躍するフローリストやイラストレーターのクリスマス準備をご紹介します。
｢WISH LIST NO.1 Kaori Yamaguchi」はこちら
｢WISH LIST NO.2 Aiko Fukuda 」はこちら
※11月14日(火)夜公開予定
◆｢MOTHER」岡清華さんがおすすめするHOLIDAY GIFTをご紹介します。
詳しくはこちら
◆今すぐ予約できる、学びになるイベントをご紹介する “＃阪急大人の学び イベントカレンダー”。今回は自然素材を使用したクリスマスアレンジメントや、身も心もほぐれるハーブティーやアロマの講座をピックアップ。
＃阪急大人の学び イベントカレンダー11/15号はこちら
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