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今すぐ予約できる、学びになるイベントをご紹介する “＃阪急大人の学び イベントカレンダー”。気軽に楽しく学びになる体験がしたい、という方へおすすめな阪急うめだ本店のイベントをご紹介。今回は、心身のコンディションを左右する“睡眠”など毎日をもっと健康に過ごすヒントとなるセミナーをラインアップ。年末年始の忙しい時期も、元気に乗り切りましょう。
※すでに申込開始のイベントについては、満席の場合がございます。ご容赦くださいませ。
◆1月13日（土）開催 睡眠のお悩みをプロに相談
人生の三分の一の時間を占めるという“睡眠”。毎日の睡眠の質は、人生の充実度を左右すると言っても過言ではありません。それには心身の状態のほか、眠る環境を整えることも重要。そんな睡眠環境についてプロに学び、睡眠に関するお悩みを解決するイベントを開催。
講師となる睡眠環境プランナー三橋美穂さんは、これまで１万人以上の眠りのお悩みを解決してきた睡眠のプロフェッショナル。現代の睡眠科学と、それを成り立たせているエネルギーシステムとしての科学との両面からのアプローチで、新しい時代にマッチした眠りを発信し人々の共感を呼んでいます。日本は世界一睡眠時間が短い国だそう。現代のさまざまな生活環境の変化や室温によって、本来私たちが取るべき睡眠が保たれないという悩みが増加しています。質の良い眠りを通じ本来もっている力を発揮できるよう、睡眠に関するお悩みをぜひこの機会に解決してください。イベントでは睡眠をサポートするおすすめ商品もご紹介します。
〈講師プロフィール〉
三橋 美穂
快眠セラピスト/睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て独立。これまでに1万人以上の眠りの悩みを解決してきており、とくに枕は頭を触っただけで、その人に合う枕がわかるほど精通。睡眠を多角的にとらえた実践的なアドバイスと、手軽にできる快眠メソッドが、テレビや雑誌等で支持を集め、睡眠のスペシャリストとして活躍中。著書は「驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100」（かんき出版）の他、世界的ベストセラー「おやすみ、ロジャー魔法のぐっすり絵本」（飛鳥新社）の日本語版を監修。
【Q&Aで行う、心地よい眠りの作り方】
◎1月13日(土) 午後2時～/午後4時～（各回約60分）
◎場所 8階 コミュニティーパーク
◎参加費 1,650円
◎定員数 各回先着15名様
◆1月14日（日）開催 自然由来の心地よい香りでリラックス
仕事に家事に、忙しい日々を過ごす現代人。人間関係に悩んだりストレスを抱えることも多いのではないでしょうか。ストレスを感じたり、眠れないときなど、リラックスできる香りを嗅ぐと落ち着くことが出来ます。華やかな香水の香りは気分が上がりますが、リラックスタイムには樹木や柑橘系の果実など、自然由来の香りがぴったり。日本の各地で丁寧に育まれたヒノキ、クスノキなどの和木、ユズや和ハッカといった果実やハーブの100％天然精油を加え創香し、様々なシーンで香りと繋がることができるプロダクトを制作する「Yohaku（ヨハク）」。馴染みある日本の自然素材から作られた香りは、心を落ち着けてくれます。今回、そんな「ヨハク」のアロマオイルを使ったフレグランスバッグ作りワークショップを開催。 ヒノキ、クスノキ、ユズ、和ハッカといった日本の樹木や果実など 100% 天然香料から作られた5種のオイルをベースに、白檀や桂皮などの伝統的な香原料を混ぜて自分に合った香りを創香。オリジナルなフレグランスバックは、寝室に置くと心地よく眠りへと誘ってくれます。すべて天然の原料なので、ご使用後は植木鉢や畑など、自然に戻すことができるので環境にも優しいですね。
【良質な睡眠のための、自分のための香り選び】
◎1月14日(日) 午後2時～/午後４時～（各回約60分）
◎8階 コミュニティーパーク
◎参加費 1,650円
◎定員数 各回先着6名様
◆1月17日（水）開催 “スーパースムージー”で手軽に健康を
近年、耳にすることの増えてきた“菌活”や“腸活”。菌の作用で腸の環境を整えることで、免疫機能の向上を助ける、また身体の内側から健康や美容をサポートすると言われています。また、老廃物の蓄積を防ぎ、便秘や肌にもよい影響があるのだそう。体調を崩しがちなこの季節、うまく取り入れたいですね。ただ、調理方法などによっては栄養素が逃げ出したり菌が死んでしまったりということも。正しく効果的に菌活をしたいものの、毎日の習慣にするには手軽さが大切です。そこでブレンダーを使用した“スーパースムージー”がおすすめ。今回は、100年以上の間世界中で愛されつづける老舗ブレンダー「バイタミックス」の公認インストラクターであり、自身もヘビーユーザーというローフードマイスター西口みゆきさんから、健康に欠かせない栄養素であるたんぱく質の重要性や、効率よく取り入れるためのアドバイス、食べ方の提案、菌の種類などを学びます。栄養をあまさず吸収できる状態に調理ができる「バイタミックス」。シンプルなゆえ、基本機能を徹底的に追求してつくられたブレンダーを使い、カラダの基本である食事を手軽に整えませんか。この冬は、スムージーで元気に乗り越えましょう。
〈講師プロフィール〉
西口みゆき
ローフードマイスター/ローパティシエ。バイタミックスユーザー歴10年。オーガニック、ビーガンをコンセプトにした沖縄料理のレストランの立ち上げ、メニュー開発、調理を担当。添加物の無い食生活の提案を推奨し、バイタミックスインスタラクターに。
【スーパースムージーで元気な朝をスタートしよう】
◎1月17日（水）午後2時～/午後6時～ （各回約45分）
◎8階 コミュニティーパーク
◎参加費 無料
◎定員 各回先着16名様
◆1月18日（木）開催 星座から導かれる香りでアロマスプレー作り
かつて自然の星の動きを観察し考えられた“星座”。そして、同じく自然の植物から抽出し、生成された“アロマ”。この二つには、切っても切れない深い親和性があります。星座占いのラッキーアイテムのように、自分の星座と関連するアロマの香りを身につけると、前向きな気持ちに。それぞれの星座から導かれた香りで、自分だけのアロマスプレーが作れるワークショップを開催します。アロマテラピーインストラクターの資格を持つ講師のレクチャーを受け、香りを調合。自分だけの香りをお守りのように身にまとい、新たな一年を前向きに過ごしましょう。アロマセットのおみやげ付きなので、お家でもお楽しみいただけます。
〈講師プロフィール〉
世継 絵理
生活にアロマやハーブを取り入れたライフスタイルに憧れ、公益社団法人日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクターを取得。現在は自宅でハーブを育てるなどアロマライフを実践中。
【星座とアロマから導く ～2024年を自分らしく過ごすニューイヤーアロマスプレー作り～】
◎1月18日（木）午前10時半～/午後1時～ （各回約60分）
◎6階 特別室 （事前に7階「生活の木」にて参加費の入金をお願いします）
◎参加費 4,400円
◎定員 各回先着8名様
◆1月19日（金）開催 “入浴”を学び上質な睡眠を
日本人の宝の習慣といえる“お風呂”。寒い日に湯船に浸かると、心も体も解きほぐされます。お風呂で温まると、疲れが取れやすくなったりよく眠れたり良いことがたくさん。体感としてその効果を知っているものの、改めて入浴のメリットや効果的な方法を学ぶと新たな発見が。美と健康を追求し“睡眠健康指導士”“入浴指導士”の資格を取るに至ったという講師が、お風呂に浸かることによって得られる7つのメリットや、入浴と睡眠の質との関係性、幸福度と睡眠の質を上げるお風呂の入り方について伝授します。正しい知識を得ることで、毎日の習慣をより効果的に。
講師の大久保早絵さんへのインタビュー記事では、入浴指導士になったきっかけや入浴と睡眠の関係などについてお伺いしています。
〈講師プロフィール〉
大久保早絵
睡眠健康指導士/入浴指導士/アスリートスリープスペシャリスト/一般社団法人オルソスリープアカデミー講師。大阪本町「快眠ほぐしサロンすいみん」のマネージャーを務める。その他、睡眠改善を目的とした温泉旅館「御宿コトブキ」の睡眠サービス監修や、快眠アイテムブランド「YUMEMUSUBI（ユメムスビ）」のプロデュースを手掛ける。
◆1月17日(水)～19日(金)、22日(月)、23日(火)開催 ワンポイント型染体験
初詣やおせちなど、昔からの風習に触れる機会の多いお正月。改めて、大切に受け継がれてきた日本文化の素晴らしさを感じる方も多いのではないでしょうか。日本各地で育まれた技術が大切に伝承され、現代でも人々を魅了している伝統工芸品。その中でも“東京手描友禅”は、秘めた美しさと気品が特徴的な、江戸で花開いた町人文化を色濃く反映しています。構想から仕上げまでの工程をほとんど一人で行うため、その技術を習熟することには多くの時間がかかるのだそう。
そのような“東京手描友禅”の十人十色な作風を活かし、きものや帯、遊び心ある小物など暮らしを彩る多彩な品々を制作する、若手作家の集団「そめもよう」。伝統的な技術を継承しつつ、若手友禅作家のオリジナルデザインをデジタルプリントで再現するなど、現代の技術を取り入れた作品も制作。技術のさらなる向上やその技術を次世代に伝えていくことを目指しています。
そんな伝統技術を気軽に体験いただけるワークショップでは、足袋型ソックスの両足に、お好きな型紙を選んで型染をしていただけます。ワンポイントなので手軽に短時間で体験できるのが嬉しいですね。染めたタビックスはその日にお持ち帰り可能です。講師は「そめもよう」代表の町田さん。ぜひこの機会に、受け継がれてきた日本の技を体験してください。
【好きな柄を選んでタビックスにワンポイントを染める 型染ワークショップ】
◎1月17日(水)～19日(金)、22日(月)、23日(火)
各日午後1時半～（各回約30分）
◎11階きもの売場 コトコトステージ113
◎参加費 2,200円
◎定員 各回先着2名様
※タビックスはストレッチ素材でこはぜのない足袋カバータイプのものです。
“＃阪急大人の学び”イベントカレンダー、次回もお楽しみに。
※表示価格はホームページ掲載時の消費税率による税込価格です。商品売り切れの節は、ご容赦くださいませ。
※記事に掲載されたイベント情報や商品は、掲載中または掲載後に売り切れ・変更・終了する場合がございますのでご了承ください。